4builders.ru

Строй журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кирпичи для растяжки шпагата

Для чего нужен йога-кирпич

Кирпич для занятий йогой также часто называют блоком. Представляет он из себя устойчивый легкий параллелепипед с шестью гранями. Как правило, йога-кирпичи имеют стандартные размеры: длину 21-23 см, ширину – 11-12 см и высоту 6-7 см. В продаже также имеются блоки больших размеров. В зависимости от материала, из которого выполнен йога-кирпич, цена на него может колебаться в пределах 5-10 долларов США.

Считается, что использовать в практике йоги такие блоки впервые предложил великий гуру и популяризатор древнего индийского учения Б. К. С. Айенгар. Основное назначение йога-кирпича – облегчить выход в асаны людям, для которых соблюдение правильной техники вызывает затруднения из-за имеющихся травм, особенностей телосложения, избыточного веса или просто слабой гибкости и плохой растяжки.

Для новичка в йоге блок становится деятельным помощником в сохранении равновесия, развитии гибкости, обеспечении комфорта. С этой целью йога-кирпич в зависимости от асаны размещается под различными частями тела. К при меру, в Позе Полумесяца вы нижней рукой опираетесь на блок, обеспечивая себе надежную опору и компенсируя нехватку растяжки.

Аналогичным образом, кирпичик пригодится при выполнении различных вариантов Позы Треугольника, Позы Танцовщицы и тому подобных балансов. По сути в подобный позах блок обеспечивает удлинение вашей руки, словно сокращая расстояние между нею и землей.

Часто для корректного выхода в асану нужно сразу несколько йога-кирпичей. Так, облегчить себе выход в Позу Собаки мордой вниз вы можете, разместив блоки не только под руками, но и под головой. Таким образом, вы избегаете перенапряжения мышц шеи. Аналогичным образом можно упираться головой в кирпич при выполнении Наклона вперед стоя (Уттанасаны) и поз, подготавливающих к этой асане.

Упираться руками на два блока можно при выходе в Позу Кобры или даже в продольном шпагате.

Облегчат кирпичики и сложные балансы на руках.

В Позе Моста, Рыбы, Свечи, Випарита карани мудра и тому подобных лежачих положениях кирпичик услужливо поддержит вашу поясницу.

Дополнительно в асанах, которые выполняются лежа, блок можно использовать вместо подушки под голову.

Как видите, с помощью блока вы не только корректно отстраиваете асаны, но и получаете возможность задержаться в них подольше, экономите энергию в процессе их выполнения.

Йога-кирпич как скамейку с успехом можно использовать и в медитативных позах. Так, сидя на блоке во время Позы Лотоса, вы помогаете раскрыться бедрам, удлиниться позвоночнику и не подниматься коленям вверх. Также йога-кирпич будет кстати при выполнении Позы Голубя, когда возникают сложности с разворотом бедра или колена, Позы Бабочки, где блок поддержит нижнюю часть спины и крестец, подняв таз над полом, и даже Позы Героя, сняв напряжение с бедер.

Ко всем прочим достоинствам применения йога-кирпича можно отнести снижение риска получить травму, ненароком потянув мышцу, связку или сухожилие.

Благодаря всем вышеперечисленным преимуществам занятия йогой с применением блока во всех отношениях показаны беременным женщинам.

К сожалению, кирпичиками оборудованы далеко не все йога-студии. Если, прочитав наш материал, вы заинтересовались приобретением этого приспособления для йоги в личное пользование, то вот на какие моменты должны обратить внимание в своем выборе:
1. Кирпич должен быть стабильным. Ведь ему придется принимать на себя вес всего вашего тела. Поэтому проверьте, чтобы все стенки блока были ровными и имели одинаковые углы. Также стабильность кирпича обеспечит его вес. Естественно, чем он больше, тем стабильнее блок. В этом смысле идеально подойдет деревянный кирпич. Но имейте в виду, что для выездных тренировок он будет тяжеловат.
2. Кирпич должен быть достаточно легким, если вы планируете носить его с собой, брать в походы и возить на ретриты. В этом смысле более предпочтительны блоки из пенопласта или пробки.
3. Кирпич должен быть износостойким. Пенопласт и бамбук обладают такими качествами. Однако, имейте в виду, что бамбуковые блоки стоят дороже.
4. Покрытие блока должно быть комфортно для кожи. Ведь вам предстоит непосредственно соприкасаться с приспособлением на протяжении длительного периода времени. Поэтому при выборе того же деревянного кирпича отдавайте предпочтение не просто шлифованной, а лакированной поверхности. Последний — и для кожи приятней, и не так сильно загрязняется от кожных выделений. Также обратите внимание на то, что все углы и грани блока должны быть скруглены. Это опять таки обеспечит более комфортное нахождение в асанах с помощью приспособления.
5. Если для вас важна экологичность и натуральность йога-гаджета, то вам за пробковым кирпичом, но стоит он еще дороже, чем бамбуковый.

Читать еще:  Как удалить клей пва с кирпича

Теперь, когда вы знаете все о таком полезном помощнике, как блок для йоги, у вас не останется повода не заниматься ею. Намасте!

Размеры и формы блоков для йоги и фитнеса

Когда мы начинаем заниматься йогой и другими подобными практиками, обычно основное что от нас требуется желание заниматься, удобная одежда для спорта и коврик для занятий. Примерно такая же ситуация с фитнесом и пилатесом, и только позже, когда мы уже адаптируемся в занятиях и практиках, мы начинаем открывать для себя новый необходимые аксессуары для занятий йогой и фитнесом. Одним из таких аксессуаров являются блоки или кирпичи для занятий йогой, пилатесом или фитнесом. Они едины для всех этих направлений развития тела, но могут отличаться по составу и материалу (читайте об этом в нашей статье), размеру блока и плотности материала. Давайте разберемся с особенностями кирпичей для пилатеса, йоги и фитнеса.

Какой размер йога кирпича лучше

В индустрии производства йога-блоков и кирпичей для фитнеса давно установились определенные усредненные стандарты, которым придерживаются большинство производителей. Для более наглядного понимания этих размеров, определимся, что они могут отличаться по длине, ширине и высоте. Оптимальным соотношением сторон в блоках для йоги и кирпичах для фитнеса являются:

  • длина 23 см
  • высота 15 см
  • ширина 7.5 – 10 см

Если с длиной и высотой блока или кирпича более-менее понятно, то стоит уделить внимание ширине при выборе. И так, при выборе йога-блока стоит учитывать, что ширина кирпича – это место хвата, отсюда и отличия. Ширина 7.5 см блоков для йоги и фитнеса – будет оптимальным решением для хвата женской рукой, а 10 см ширина будет более удобной для мужской.

Формы йога-блоков

Кирпичи для фитнеса, пилатеса и йоги имеют зачастую гладкую форму со всех сторон и напоминают обычной строительный кирпич. Но индустрия спортивных товаров не стоит на месте и разрабатываются новые формы блоков для йоги и фитнеса, например, с кирпичи с выемками для более удобного хвата руками. Это очень удобно в случае отжиманий на блоках.

Благодаря этой статье и знаниям менеджеров интернет магазина YOGAMAT вы получили необходимую информацию, чтобы выбрать блок для йоги или фитнеса, который подойдет именно вам. А если остались звоните нам, и мы поможем с выбором.

Пн — Пт: 9:00 — 19:00

+380 44 537 1837

+380 63 419 4767

+380 66 050 8518

+380 97 532 3828

Viber Сообщения

info@yogamat.com.ua


© Yogamat 2017-2020

Доставка по Киеву курьером

Доставка по Украине: Новой Почтой

Оплата наличными и картами Visa, MasterCard

Кирпичи для растяжки шпагата

Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой , благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной работоспособностью. В качестве такой разминки выступает стретчинг – комплекс специальных упражнений, которые разогревают и приводят мышцы в порядок после нагрузок.

Что такое стретчинг?

Назначение и смысл представленного здесь видео курса хорошо отражает его название, оно происходит от английского слова stretch, имеющего значение «растяжение», «эластичность». Как нетрудно понять, стретчинг (или stretching) – это система упражнений, целью которых является разогрев и растяжка мышц и связок. Но необходимо заметить, что это – не просто комплекс упражнений для разминки перед тренировкой, а самостоятельное направление фитнеса, которое может использоваться как в комплексе с другими направлениями, так и самостоятельно.

Необходимо сделать важное замечание: занятия стретчингом проводятся только после выполнения силовых или иных упражнений. То есть, это не разминка, которая открывает тренировку, а, напротив, комплекс упражнений, которым стоит завершать тренировку для получения наилучших результатов. Почему именно так? Потому что данный комплекс упражнений оказывает несколько положительных эффектов на мышцы и организм в целом:

— Позволяет мышцам плавно перейти от состояния напряжения к состоянию покоя, и постепенно замедлить метаболические процессы, что обеспечит отсутствие болей через несколько часов после тренировки ;
— Растяжка помогает мышцам вернуться в первоначальную форму;
— Упражнения оказывают положительный эффект на ряд процессов в организме, в том числе на циркуляцию крови и лимфы.

В конечном итоге, данные упражнения помогают отдохнуть после тренировки, избавиться от возможных неприятных ощущений, вернуть мышцам силы и просто-напросто расслабиться.

Однако куда важнее тот факт, что стретчинг выступает в роли самостоятельного направления фитнеса, который в домашних условиях может использоваться для достижения многих целей:

  • Выступает в качестве гимнастики в период восстановления после травм;
  • Входит в состав программы для похудения;
  • Помогает развить гибкость и пластичность, при правильном подходе вы сядете на шпагат через несколько недель;
  • Это эффективный способ расслабиться после трудного дня.
Читать еще:  Дымоход сэндвич или кирпич что лучше

Так что можно без преувеличения сказать, что стретчинг – это польза со всех сторон! Упражнения доступны каждому, их можно легко выполнять дома, и при обдуманном подходе вы самостоятельно достигните результатов, о которых мечтает каждая женщина – гибкость, грациозность и пластичность. А поможет в этом курс видео уроков на Таймстади.ру.

Стретчинг для начинающих с Фирсовой Екатериной

Представляем вашему вниманию курс онлайн видео уроков по стретчингу, с помощью которых вы освоите основы этого направления фитнеса, познаете тонкости выполнения упражнений, и на личном опыте поймете, что отзывы о данном курсе соответствуют действительности.

Курс ведет инструктор по стретчингу Фирсова Екатерина – профессиональный тренер, который на протяжении многих лет успешно преподает различные направления фитнеса взрослым и детям. Стретчинг от Фирсовой – это интересные и насыщенные уроки, и всегда великолепный результат. Просто смотрите видео уроки на timestudy.ru , выполняйте рекомендации тренера, и вскоре вы увидите, как меняется ваше тело!

СТРЕТЧИНГ ЧАСТЬ 2

СТРЕТЧИНГ ЧАСТЬ 3

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 60 ( НА САЙТЕ 60 , НА МОНТАЖЕ 0 )

Продажа товаров для тренировок — растяжки

Топ-объявления Посмотреть все

Тренажер растяжки шпагата

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

2 300 грн.

Йога-блок EasyFit/ремень/ОПТ/кирпич для йоги,растяжки,стретчинга,пропс

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

35 грн.

Одесса, Киевский Вчера 12:04

Гимнастическая перекладина, Турник на растяжках

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

9 500 грн.

Блок для йоги, йога блок, блок для растяжки

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

65 грн.

Йога-блок HomeFit (ОПТ)/кирпич для йоги, растяжки,стретчинга, йогаблок

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

35 грн.

Обычные объявления

Найдено 92 объявлений

Найдено 92 объявлений

Хотите продавать быстрее? Узнать как

Йога-блок + ОПТ/ кирпич для йоги, растяжки, стречинга, йогаблок

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

60 грн.

Киев, Святошинский Сегодня 09:01

Набор растяжки гимнастика танцы стрейчинг резинка наколенники подушки

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

450 грн.

Гимнастическая резинка с 2 подушками для растяжки (Новая)

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

400 грн.

Кривой Рог, Терновский Вчера 21:20

Тренажер механический для растяжки

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

6 000 грн.

Одесса, Малиновский Вчера 20:56

Тренажор для растяжки стоп

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

350 грн.

Киев, Шевченковский Вчера 20:42

Блок Кирпичик Для Йоги Фитнеса Растяжки EVA

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

89 грн.

Харьков, Шевченковский Вчера 19:34

Йога блоки/кирпич для йоги/фитнеса ОПТ, ремень для растяжки, стретчинг

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

65 грн.

Киев, Шевченковский Вчера 18:38

Лента, эспандер, резинка с петлями для растяжки, фитнеса, танцев

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

95 грн.

Лента, эспандер GO DO 5424-8 для растяжки с прошитыми петлями.

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

200 грн.

Харьков, Московский Вчера 17:01

Лента, эспандер для растяжки. Йога, пилатес, гимнастика, фитнес.

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

140 грн.

Харьков, Московский Вчера 15:56

Тренажер — станок для растяжки шпагатов

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

1 749 грн.

Гимнастическая перекладина, Турник на растяжках

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

9 500 грн.

Эластичная лента для пилатеса, фитнеса, растяжки (резинка, эспандер)

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

90 грн.

Йога-блок EasyFit/ремень/ОПТ/кирпич для йоги,растяжки,стретчинга,пропс

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

35 грн.

Одесса, Киевский Вчера 12:04

Йога блоки, кирпич для йоги и фитнеса ОПТ, кубик стретчинга/растяжки

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

65 грн.

Резинка лента эспандер Йоги Растяжки Пилатеса Фитнеса секционная

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

140 грн.

Харьков, Московский Вчера 09:24

Блок для йоги, йога блок, блок для растяжки

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

65 грн.

Доска для растяжки

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

400 грн.

Запорожье, Шевченковский 3 окт.

Тренажёр( растяжка) для спины «Качели Яловицына»

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

2 850 грн.

Бандаж на голеностоп при растяжках

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

500 грн.

Винница, Замостянский 3 окт.

Эластичная лента для пилатеса фитнеса ,растяжки (резина эспандер)

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

75 грн.

Тренажер для растяжки ног шпагат

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

3 250 грн.

Тренажер для растяжки стоп

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

459 грн.

НОВЫЕ спортивные ЛОСИНЫ для фитнеса, йоги, растяжки, pole dance

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

Читать еще:  Рассчитать удельную теплоемкость кирпича массой 3 кг

200 грн.

Новый Валик для спины +резинка для растяжки

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

400 грн.

Гимнастика, Полотна, Растяжка, тренировка, Пол Денс

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

180 грн.

Йога-блок HomeFit (ОПТ)/кирпич для йоги, растяжки,стретчинга, йогаблок

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

35 грн.

Йога-блок HomeFit,ремень(ОПТ)/кирпич для йоги, растяжки,йогаблок,пропс

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

35 грн.

Кирпич для йоги/йога блок/кубик для йоги/кирпич для растяжкии.

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

75 грн.

Резина, эспандер для растяжки новые

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

400 грн.

Тренажер растяжки шпагата

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

2 300 грн.

Тренажер для растяжки стоп

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

300 грн.

Харьков, Холодногорский 1 окт.

Подушка Мейрама для растяжки позвоночника

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

100 грн.

Эспандер лента для растяжки, резинка для фитнеса с цифрами

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

100 грн.

Тканевые фитнес резинки,набор резинок 3 шт,ленты для растяжки,эспандер

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

137 грн.

VIP Мат Reebok коврик для йоги фитнеса растяжки Sport Life fitness

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

1 400 грн.

Резинка для растяжки, эспандер sveltus

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

400 грн.

Эластичная лента для пилатеса ,фитнеса, растяжки(резина -эспандер)

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

159 грн.

Переяслав-Хмельницкий 29 сент.

Блоки для растяжки/ йога блоки бу

Спорт / отдых » Атлетика / фитнес

10 грн.

Похожие запросы:
  • растяжки для тоннелей в рубрике Аксессуары
  • растяжки для тоннелей в рубрике Бижутерия
  • растяжки для тоннелей в рубрике Другие аксессуары
  • растяжки для тоннелей в рубрике Мода и стиль
  • растяжки в рубрике Бижутерия
  • растяжки в рубрике Другие аксессуары
  • растяжки гидравлические в рубрике Инструменты
  • растяжки в рубрике Ручной инструмент
  • растяжки гидравлические в рубрике Ручной инструмент
  • Недавно просмотренные
  • Избранные объявления ( 0 )
  • Избранные результаты поиска

Простите, но данное объявление больше не доступно

Однако вы можете найти похожие объявления в этой категории.

  • Главные рубрики OLX
  • Рубрики в разделе «Хобби, отдых и спорт»
  • Рубрики в разделе «Спорт / отдых»
  • Рубрики в разделе «Атлетика / фитнес»

Главные рубрики OLX :

Рубрики в разделе «Хобби, отдых и спорт» :

Рубрики в разделе «Спорт / отдых» :

Рубрики в разделе «Атлетика / фитнес» :

  • Украина
  • Киевская область (41)
  • Черкасская область (3)
  • Тернопольская область (1)
  • Харьковская область (16)
  • Полтавская область (2)
  • Николаевская область (1)
  • Одесская область (9)
  • Черниговская область (2)
  • Днепропетровская область (9)
  • Винницкая область (2)
  • Запорожская область (5)
  • Донецкая область (1)

Чтобы тренировки были эффективными, они должны быть интересными и разноплановыми. На страницах портала OLX вы найдете аксессуары для фитнеса, с которыми физическая активность принесет вам еще больше пользы.

Что понадобится для занятий фитнесом?

Постоянная смена видов физических нагрузок позволит максимально развить сердечную мышцу и улучшить состояние тела. Достичь успеха в спорте помогут такие аксессуары:

  • эспандер;
  • хулахуп;
  • гантели;
  • фитбол;
  • скакалка;
  • степпер;
  • утяжелители для ног;
  • тренажер для пресса.

С их помощью можно усилить нагрузки на определенные зоны, тем самым улучшая рельеф тела. Но следует понимать, что чрезмерно нагружать мышцы не стоит — это может привести к травматизму. Поэтому, например, степень жесткости фитнес-резинок или вес утяжелителей надо выбирать в зависимости от уровня вашей подготовки.

Важной составляющей тренировок являются кардионагрузки. Если у вас нет возможности начинать день с пробежки на улице или поездки на велосипеде, решить проблему помогут беговые дорожки и велотренажеры. Они с легкостью разместятся даже в малогабаритной квартире, а специальные настройки позволят подобрать оптимальную нагрузку для каждого пользователя.

Тренеры уверены, что спорт не будет давать должную пользу без правильной организации питания и питьевого режима. Чтобы приготовить полезный коктейль, который придаст сил во время интенсивных нагрузок или поможет восстановиться после тренировки, пригодится шейкер. С такой бутылочкой вы за считанные минуты приготовите белковый напиток. Вам понадобятся лишь вода и специальный порошок.

Плюсы покупок на OLX

Сервис OLX доступен каждому интернет-пользователю. Удобный поиск по категориям позволит быстро найти необходимый вам товар, а система защиты покупателя повысит безопасность любой сделки.

Если вы хотите что-то продать, наш сервис предложит несколько вариантов рекламы объявления и поможет максимально наладить связь с покупателем. Специальная услуга OLX Доставка обеспечит быструю и удобную отправку заказа в любую точку Украины. Делайте занятия спортом разнообразнее вместе с нашим сайтом.

Часто ищут в категории «Детский мир»:

Популярные товары в категории «Антиквариат и коллекции»:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector