4builders.ru

Строй журнал
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Для йоги кирпичи ремни

КИРПИЧИ ДЛЯ ЙОГИ

Многие люди считают, что йога является разновидностью гимнастики. Со стороны не опытного йогина это выглядит именно так. Но цель гимнастики и йоги разная. Йога, в одном из вариантов, – это умение управлять своим телом: напрячь или расслабить то место, которое необходимо, и удерживать его определенное время. Но, конечно же, не все получается с первого раза. Ведь не все имеют пластичное тело и предварительную подготовку для расслабления в неудобной позе. А расслабление в йоге – это необходимость. Помощником в этом выступают пропсы – приспособления, которые помогают дольше находится в асане. Чаще всего к их помощи прибегают новички, дети, люди после перенесенных травм и беременные женщины, а так же те, кто профессионально занимается йогой и прорабатывает каждый участок тела глубоко и осознано. Пропсы это:

  • — кирпичи для йоги
  • -ремни
  • — подушки
  • -болстеры
  • -опоры и станки

Многофункциональный помощник для йоги

Одним из видов пропсов является кирпич для йоги. Такие помощники многофункциональны, так как имеет разную высоту и могут использоваться для различных задач. Кирпич для йоги используется как опора для рук и головы, помогая удерживать баланс и дотягиваться до нужного именно вам напряжения. Кирпич станет прекрасным помощником в расслаблении межреберных мышц и позвоночника. Приспособление может быть произведено из пенки (легкие, недорогие, но царапаются легко) , пластмассы (легкие, не очень приятны к телу) , дерева и пробки. Пробковые кирпичи считаются у практикующих самыми лучшими. Ведь они не царапаются, долговечны, безвредны для окружающей среды. Кирпичи бывают различных размеров, квадратные и овальные.

Легкость покупки кирпича для йоги

Кирпич для йоги, купить который можно у нас имеет гарантию качества. В закладке «Пропсы» предоставлен вниманию широкий выбор приспособлений. Кирпич для йоги купить очень легко. Выбрав необходимый товар, нажмите кнопку «Купить» и товар практически уже Ваш.

Обратите внимание, цена йоговского кирпичика равняется качеству

Кирпич для йоги, цена которого зависит от качества товара, ведь в нашем магазине все изделия рассортированы по показателю именно качества. Например, самым бюджетным вариантов является кирпич из ЕВА-пены, но он и наименее долговечен, в то время, как пробковый или деревянный кирпичи будут вам долгими помощниками. Представленный к выбору ассортимент кирпичей в нашем магазине самый большой в Украине. Поэтому каждый посетитель сможет подобрать себе кирпич для йоги, цена и качество которого его удовлетворят.

Самые лучшие йога-блоки у нас

Если Вы пока еще не определились где йога блок купить, то посмотрев наш сайт Вы убедитесь: в нас самая низкая цена на качественный товар. Мы заботимся о Вас, дорогой йожик, и именно поэтому упростили систему покупки. Йога блок купить теперь сможет и неопытный пользователь интернета. Достаточно позвонить к нам, и мы поможем определиться в выборе блока именно для ваших задач.

Демократичная цена на йога-блок

Предложенный нами йога-блок, цена на него Вас полностью удовлетворит. Кокой бы размер, цвет и форму Вы не выбрали мы сможем предложить Вам йога-блок, цена которого будет самой демократичной.

Дорогой йожик. Мы искренне желаем Вам гармонии и само совершенства. А мы сделаем для этого все необходимое.

Блоки для йоги

Кирпичи, пропсы, опорные блоки – так называют очень полезный аксессуар для йоги, который пригодится и новичкам, и давно практикующим. В йоге главное не гибкость, а правильная техника выполнения асаны и расслабление в ней. Блок для йоги поможет удержать правильное положение спины, расслабится, упростить или усложнить упражнение, уменьшить нагрузку на суставы и снизить риск получения травм.

Блоки изготавливают из дерева, пластика, вспененного материала, пробкового дерева. Натуральное дерево очень приятно для занятий, но такие кирпичи имеют большой вес. Из искусственного материала блоки гораздо легче, что упрощает их переноску.

Йога Маркет предлагает блоки для йоги от лучших производителей спортивных товаров Bodhi и Reebok. Они очень легкие, так как изготовлены из пены. Это прочный и приятный на ощупь материал устойчив к механическим повреждениям и прослужит вам очень долго.

Ремни для йоги

Ремень для йоги просто незаменимый инвентарь для начинающих йогов. Он служит как удлинение рук и ног, компенсируя недостаток гибкости и растяжки. Он позволит приблизить ваше положение тела к правильному выполнению асаны и расслабится в нем, что ускорит ваш прогресс и вы очень скоро сможете обходиться без пропсов.

Собираясь купить ремень для йоги следует учесть его длину, насколько удобно ее регулировать, из какого материала он изготовлен. Важна не только прочность плетения ремня, но и каков он на ощупь, потому что ремень будет соприкасаться с кожей. Слишком жесткая и шероховатая поверхность может натирать и травмировать кожу.

Читать еще:  Вентиляционные вставки для кирпича

Йога ремень Reebok сделан из экологически чистого материала (натуральный хлопок), прочный и мягкий, имеет удобные пряжки из метала и доступную цену.

Заказывайте блоки и ремни для йоги в Йога Маркете с доставкой по всей Украине. С ними ваша практика будет более эффективной, безопасной и комфортной.

Часто задаваемые вопросы при выборе ремней и блоков для йоги

Для чего нужен блок для йоги?

Блок для йоги позволяет сделать сложные и глубокие асаны более доступными для новичков, выполнять их максимально правильно для позвоночника. Блок поднимает пол, если вы еще до него не дотягиваетесь, снимает перенапряжение в суставах и мышцах. С ним вам будет легче держать равновесие, оставляя спину в вытянутом положении, а грудную клетку раскрытой. Для продвинутых йогов блоки позволяет углубить некоторые асаны, максимально увеличив гибкость и растяжку.

Как использовать блок для йоги?

Вариантов применения блоков в йоге множество. Используйте их как удлинение ваших рук при наклонах вперед из положения стоя, в сторону, если самостоятельно достать до пола не получается. Как поддержку во время шпагата и глубокого выпада. Подложите блок под бедра при вытяжении вперед сидя, в позе лотоса, бабочки и других подобных асанах, чтобы расслабить тазобедренные суставы.

Как выбрать блок для йоги?

При покупке определите для себя, в первую очередь, нужно ли вам будет транспортировать инвентарь и какой бюджет вы готовы выделить. Блоки из пены и пробки более легкие и стоят дешевле. Кирпичи из бамбука и дерева тяжелее и дороже, но прочнее и долговечнее. Размер подбирается исходя из размера ладони, чтобы удобно было опираться. Самый универсальный толщиной 9-10 см.

Сколько нужно блоков для йоги?

Для начала вам будет достаточно 2 блока для йоги одинакового размера. Возможно при углублении в практику, вы захотите приобрести больше блоков или блоки разного размера.

Какой размер блока для йоги идеальный?

Стандартная ширина блока — 15 см, длина — 22-23 см, а вот толщина варьируется от 7 см до 12 см. Выбирайте толщину исходя из размера вашей ладони, чтобы вам удобно было опираться на блок.

Для чего используется ремень для йоги?

Ремень для йоги позволяет новичкам постепенно осваивать сложные асаны на растяжку, удлиняя руки и ноги. Благодаря пропсу снимается перенапряжение в растягиваемых мышцах, сохраняется правильное положение позвоночника. В вертикальных асанах использование ремня помогает лучше держать баланс.

Ремень для йоги — идеальная длина?

Ремни для йоги бывают длиною от 2 до 4 метров. Если вы новичок и не знаете какой ремень выбрать, то смело берите 2,5 метра. Это наиболее универсальная длина, ее достаточно даже для высоких людей.

Как выбрать ремень для йоги?

При выборе ремня для йоги учитывайте такие параметры, как материал, длина ремня, тип и материал крепления, внешний вид. Выбирая материал, ориентируйтесь на свои тактильные ощущения, ведь ремень будет постоянно соприкасаться с кожей. Нейлон холодный на ощупь, но он меньше подвержен загрязнениям и более простой в уходе. Хлопок – теплый и мягкий, но стирать его придется чаще. Длину ремня выбирают по росту, универсальным считается ремень 2-2,5 м.

Как затянуть ремень для йоги?

Большинство ремней для йоги оснащены металлической или пластиковой пряжкой. Чаще всего встречаются ремни с металлической пряжкой в форме буквы D. Такое крепление достаточно надежно и позволяет быстро создать петлю, например, вокруг лодыжки или стопы. Чтобы закрепить ремень с D-образным креплением необходимо сначала продеть свободный конец ремня в обе петли, а потом вывести его обратно во вторую петлю и затянуть до желаемого размера петли.

Оборудование для йоги

Йога – древняя система оздоровления организма и духовного совершенства, которая сейчас доступна любому человеку. Для того чтобы заниматься йогой, совершенно необязательно уметь доставать ногой до уха или садиться на шпагат. Важно правильно подобрать девайс-помощников. Современная промышленность не стоит на месте, и в спорт-магазинах можно спокойно найти специальное оборудование для занятий йогой.

Коврик (мат)
Прежде всего, вам конечно понадобится коврик. Вообще-то йогой можно заниматься даже на обычном одеяле. Но если мы хотим получить максимум комфорта и удовольствия, то стоит приобрести специальный коврик. Коврик для йоги должен быть легким, с нескользящей поверхностью, удобным в стирке. Он должен легко сворачиваться, чтобы быть удобным в транспортировке. В продаже даже имеются американские ароматизированные коврики, позволяющие сочетать в своих занятиях йогу и ароматерапию. Лучший коврик — это так называемый yoga mat – армированный липкий коврик.

Читать еще:  Как обложить железный мангал кирпичами

Пригодится также водонепроницаемый чехол или специальная сумка для коврика, в котором или в которой этот самый коврик очень удобно носить на занятия. Другой вариант – стяжка. Стяжка представляет из себя ремешок с липучками на концах, с помощью которых можно зафиксировать коврик любого размера в свернутом состоянии. Соединительная полоска ткани служит удобной ручкой для ношения коврика.

Блок (кирпич)
Опорные блоки в йоге служат в качестве опоры между головой (плечами, ягодицами и т.д.) и полом. К примеру, в стоячих позах с растягиванием вниз предпочтительнее касаться рукой такого блока (кирпича, бруска), а не пытаться изо всех сил дотянуться до пола. Слишком сильное растяжение может повлечь за собой серьезную травму. Для того чтобы выполнить позу, не нарушив ее рисунка, и существуют специальные блоки. Зачастую они сделаны из нетоксичной первосортной пены и имеют скошенные концы. Блоки должны обладать лёгким весом для удобной транспортировки.

Пояс
В йоге есть позы, в которых крайне важна растяжка. Но в наши дни йогу адаптировали таким образом, что любой желающий может ею заниматься. Даже человек физически неподготовленный. Тогда ему пригодится специальный пояс. Если в позе нужно, например, сидя на ягодицах, тянуться к ноге, то человек может просто обхватить поясом ступню и, таким образом сохраняя правильное положение тела, тянуться к ноге. Когда растяжка улучшится, пояс можно будет укоротить. Так пояс помогает довести позу до нужной глубины, сохранив спину прямой, что крайне важно. На что нужно, прежде всего, обратить внимание при покупке такого пояса? Прежде всего, на карабин. Он должен быть удобным, позволяющим легко регулировать длину пояса и надежно её фиксировать. Пояс всегда можно заменить прочным шарфом или обычным длинным ремнем от одежды.

Одеяло или плед
Наиважнейшей частью йоги является медитация. Медитация обычно проводится сидя в позе лотоса в течение 25-45 минут. Чтобы не замерзнуть, сидя неподвижно, желательно предварительно закутаться в одеяло или плед.

Подушка для медитации
Для медитации может также понадобиться специальная подушка. Я обычно использую для этой цели ортопедические подушки, набитые лузгой гречихи. Сложенное в несколько раз одеяло вполне может заменить вам подушку. Вы также можете приобрести специальную подушку для сидячей медитации. Это может быть «дзафа» — подушка для дзадзен или специальная скамейка для медитации.

Музыка для йоги
Если вы занимаетесь йогой самостоятельно дома, то крайне важно создать подходящую атмосферу. Настроиться на занятия и успокоить ум вам поможет особая медитативная музыка. Лучше всего купить диск со звуками природы (шум дождя, водопад, звуки моря, песни дельфинов или птиц). Найти такую музыку легко в специальных магазинах, таких как «Путь к себе» или «Белые облака».

И в заключение несколько слов об одежде. Заниматься йогой следует босиком. В качестве спортивной одежды подойдет обычная футболка и шорты. Другой вариант – обтягивающие легинсы или трико. Главное – одежда должна быть удобной и не стесняющей движений. Ткань должна быть максимально дышащей. В продаже также можно найти специальную термоодежду Polartec Power Dry для занятий спортом. Такая одежда не накапливает, а отводит избыточную влагу тела, обеспечивая температурный баланс и оптимальную влажность кожи. В такой одежде ваша кожа будет оставаться сухой, даже когда вы потеете! Лучше заниматься йогой с распущенными волосами, чтобы случайно не травмировать голову заколкой в лежачих позах.

Чем заменить аксессуары для йоги

Содержание статьи:

  • Коврик
  • Болстер
  • Кирпич
  • Стул
  • Подушки и пуфики
  • Ремни
  • Настенные веревки
  • Подушечки для глаз

Собрались заниматься йогой самостоятельно? Наверняка вам понадобятся специальные приспособления, которые облегчат выполнение того или иного упражнения и сделают практику более понятной и доступной. Мы расскажем, какие предметы домашнего обихода могут заменить аксессуары для йоги.

«Зачем нужны аксессуары для йоги? — спросите вы. — Разве нельзя обойтись без них, ведь у древних йогов не было ни ремней, ни кирпичей, ни даже ковриков для занятий». Отчасти вы правы: йоги были аскетами, жили вдали от социума и для практики асан использовали только собственное тело. Но это было очень давно и йоги ставили перед собой иные цели. Кроме этого тело западного человека и тело индийца отличаются в силу анатомических и социальных особенностей. Приходится признать и тот факт, что мы не столь гибкие, а поза лотоса для большинства из нас останется недоступной на долгие годы, а может и на всю жизнь.

Сегодня йога стала терапевтичной. Мы используем ее как инструмент, чтобы стать более сильными, здоровыми, гибкими, выносливыми, уравновешенными и собранными. Для достижения этих целей важно иметь под рукой пропсы (от англ., prop — поддержка) — аксессуары для йоги, которые помогают избежать травм при неверном выполнении той или иной асаны. Кроме того, если у вас есть ограничения по здоровью (остеохондроз, артроз или просто слабый суставно-связочный аппарат), то некоторые из приспособлений нужны для того, чтобы выполнять щадящий вариант асаны.

Читать еще:  Vertex impress star кирпич

Впервые пропсы начали использовать в традиции йоги Айенгара. Бруски дерева, валики, подушки и ремни постепенно стали применять почти везде, делая практику все более функциональной и безопасной. Если вы занимаетесь дома, то совсем не обязательно скупать весь магазин. В качестве пропсов подойдут и предметы домашнего обихода.

Коврик

Главный аксессуар для занятий. Он изготовлен из прорезиненного материала специально для выполнения поз в которых важно держать упор, не падать и не скользить. Коврик не должен быть слишком плотным, потому что это создаст неустойчивость в балансовых позах. Не должен быть он и слишком тонким — в упорах на колени вам будет дискомфортно.

Чем заменить. Это, пожалуй, единственный аксессуар, который стоит приобрести. В первое время можно использовать обычную «туристическую пенку».

Болстер

Очень полезный и многофункциональный пропс в виде валика. Помогает расслабиться и вытянуть позвоночник. В шавасане его можно положить под колени, чтобы расслабилась поясница или уложить на живот с этой же целью, а также при проблемах с пищеварением. Кроме того, его используют для раскрытия грудной клетки при сутулости — на болстер можно лечь спиной, раскинув руки в стороны. И наконец, на нем можно сидеть при «закрытых» тазобедренных суставах.

Чем заменить. Можно свернуть роликом плед или одеяло и завязать поясом от халата. Иногда помогают диванные подушки, длинный рюкзак-мешок, спальник похожей формы.

Кирпич

Применяются почти во всех асанах. Кирпичи «удлиняют» руки в наклонах, их можно использовать в асанах на мышечную релаксацию и расслабление, ставить под крестец в подводящих к «мостам» асанах. Вы можете захватывать кирпич руками в подготовке к пинче маюрасане (балансе на предплечьях), когда важно, чтобы локти не расходились в стороны и многое другое. Кирпичи обычно сделаны из дерева, пробки или пены.

Чем заменить. Подойдет любая книга. Важно, чтобы она была устойчивой и плотной. Для того, чтобы укрепить конструкцию, проложите листы картоном. Также можно взять коробки из-под обуви и в них положить старые телефонные справочники, одежду или любую другую основу.

Стулья со спинкой используют в подводящих асанах — скрутки из положения сидя, наклоны из положения стоя, когда прямые руки мы опускаем на спинку стула и вытягиваем спину. Кроме того, в некоторых традициях на стулья ставят стопы в подготовке к халасане (позе плуга). Этот пропс имеется в каждом доме. Обязательно используйте его, если вы новичок.

Подушки и пуфики

При «тугих» голеностопных суставах мы подкладываем их под стопы. При болезненных коленях можно использовать их как смягчающую опору. Также если вам тяжело сидеть со скрещенными ногами и прямой спиной, то лучше сесть на возвышение – таким образом, колени опустятся ниже, расслабятся живот и зона поясницы. Кроме того, их можно использовать во время статических вариантов релаксации на раскрытие грудной клетки, подкладывая под грудной отдел позвоночника.

Эти предметы обихода есть в любом доме. Берите для занятий самые прочные и устойчивые подушки и пуфики.

Ремни

Такие приспособления помогают нам фиксировать руки или ноги, когда нам еще не хватает гибкости для выполнения полного варианта той или иной позы. Они представляют собой плотный хлопковый ремень с пряжками, которые можно регулировать.

Чем заменить. Вы можете использовать пару галстуков, пояс от банного халата, любой шарф.

Настенные веревки

Помогают при выполнении тракций — вытяжения позвоночника с применением рыгача, которым, как правило, являются ваши руки. Вы можете схватиться руками за веревки и делать висы, меняя угол положения рук и ног.

Чем заменить. Хорошо бы иметь дома шведскую стенку, но если ее нет, проявите изобретательность. Можно повиснуть на дверном косяке или просто поставив ладони на стену и провисая в плечах, голову при этом стремимся поставить на стену. Любую вертикальную опору легко использовать, поставив на нее ладони и провисая в плечах.

Подушечки для глаз

Этот пропс используют для усиления эффекта расслабления в шавасане. Подушечки кладут на глаза.

Чем заменить. Этот аксессуар легко сделать самим, насыпав горох или зерно в носок и зашив его.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector